just breath in & out
atme durch die nase ein und durch den mund aus, beim ausatmen aktiviere deine rumpfmuskulatur, dein kraftzentrum, den bauchnabel nach hinten ziehen, die sitzbeinhöcker zueinander bewegen .. 20 minuten atem training Dienstag`s 18.15 - 18.30h montag`s 12.15 - 12.30h pilatesprinzip atmung üben die Atmung .. eines der 6 pilates prinzipien, ZENtrierung KonZentration bewegungsfluss präzision und kontrolle. diese kann auch "isoliert" geübt werden, ohne weitere körperliche Bewegungen. (atmenfluss ist reine bewegung ). die atmung ist unser besonderer lebensspender dem etwas aufmerksamkeit gebührt ! warum positive nebenwirkungen meditatives üben der pilates atmung zur stärkung der inneren organe, beckenboden und Rumpf - verbesserte Durchblutung der muskulatur durch das transportieren von sauerstoff, verstärkte Mitte, ruhigerer geist, konzentrations Verbesserung ! wo predigergasse 19, 8001 zürich wann check in dienstag 18.15h & mont