Outdoor Mat.- Pilates Training _ Warum Pilates - Yoga- Mediation ?
Warum Nicht, Krafttraining mit eigen Körpergewicht.
Das wichtigste in kürze.
Pilates stärkt deine Mitte deshalb nennen wir es "Core ATTACK" eine starke Mitte führt zu einer guten Körperhaltung - Spannung und Entspannung sind im Gleichgewicht. Dein Atmen führt dich durch die Bewegungen.
Wieso das den?
Wenn deine Mitte deine Rumpf & Beckenbodenmuskulatur gestärkt sind, dann werden alle Bewegungen für dich leichter, ob du Fahrrad fährst, ein Musik Instrument spielst, tanzt, einfaches zu Fuss gehen, Haushaltarbeiten vollziehst, deine Bewegungen werden leichter und du entspannter.
Wann kann ich damit beginnen?
Jederzeit. Egal welchen Alters. Wichtig ist dabei die entsprechende Gruppe zu finden, das du deinen Körper wahrnehmen kannst und ihm die richtigen Impulse geben. Stärkung bedingt auch Entspannung, die richtige Balance.
Weil du es dir wert bist?
Für weitere Fragen stehe ich gerne zur Verfügung, Klar, ist wir bewegen unseren Geist.
Outdoor (bei gutem Wetter;)
Donnerstag 12.10 - 13h (Mixedlevel) 50 Minuten
Ablauf der Stunde, am Anfang und am Ende werden wir 5 - max. 10 Minuten meditieren. Aufmerksamkeitsübung. Dasitzen, Gedanken vorbeiziehen lassen, Atmen.
smart PilYOgates, jede holt seinen Körper & Geist da ab, wo ich gerade bin.
Wichtig erst nach dem Training essen.
Anmeldung für eine Probelektion. | ursinagabriela(at)gmail.com
Ursina Roesch / Bodymindspirit ]
Stella Spinas / SAFS
Zur Zeit gibt es noch zwei Plätze in den folgenden Stunden im Matten - Gruppentraining.
Indoor
Donnerstag 09.15h - 10.15h (Ein Platz Frei Mixed Level )
WO. Schoffelgasse 3, 8001 Zürich
In der Gruppe befinden sich auch langjährige Teilnehmerinnen. Newcomerinnen sind immer willkommen.
Wir freuen uns auf neue Gesichter.
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